老廃物…⁇

老廃物とは、身体の中で不要になった物質を指します

老廃物が溜まるとどうなる？

老廃物とは体内で必要な栄養素を吸収された後の、いわば残りカスのことです

通常、老廃物は体内の各器官から血液やリンパ管を通して回収され、最終的に汗や便、尿として排出されます

しかし…

何らかの原因で代謝が乱れてしまうと、体外に排出されずに体内に溜まり、むくみ、便秘、肌あれ、肥満など、さまざまな不調を引き起こします！

老廃物が一度血管やリンパ管に溜まってしまうと、体液の巡りが悪くなり、余計に老廃物が溜まるという悪循環に陥ります

そのため、老廃物をしっかりと排出する方法を知り、食生活などの生活習慣やケア方法を見直して、老廃物が溜まりにくい身体を作ることが大切です

老廃物の排出を促す食べ物

老廃物を溜め込まないためには、

デトックス効果のある食べ物を積極的に取り入れると良いと言われてます

老廃物の排出を促す食べ物としては…

* 玄米

* 豆

* きのこ

* ごぼう

* 蓮根

これらの食品には不溶性食物繊維が豊富に含まれています！

不溶性食物繊維は体内で水分をたくさん吸収し膨張するため、腸を刺激し便通を良くする効果があります

老廃物の多くは便や尿として排出されるため、便通が良くなることでデトックス効果が高まります

脳洗浄®️/リフレクソロジー/よもぎ蒸し

老廃物の排出のお手伝いが🉑です☺️